三日目②-バドミントン中にアキレス腱断裂

三日目終了です

本日の歩行

時間：約104分

歩数：7,943歩

距離：約4.3キロ

でした。

アイフォンのヘルスケアとストップウォッチで算出しています、まあスマホを忘れない日は目安として書いていきたいと思います。

歩いているときも少し足に痛みがありましたが、まあ最初はしょうがないとのことなのであまり気にせず行きます。

一応、あると便利というか、足がこうなって部屋に置いたものとして、玄関と脱衣室に長椅子をおいています。靴や服の脱ぎ着に非常に便利です。これはオススメ。

食事はタンパク質意識しつつ取っています。昼食は豚丼、夜はそばと肉を炒めたものと生野菜で食べました。

少し足がうずく感じがして、ギブスの中で動かしたくなりますが我慢、、、

足が動かない間に上半身だけでもと腕立て伏せを開始、膝立で身体はそこまで落とさず、どちらかと言うと上に跳ねるようなイメージで連続で行ける回数まで行く！

本日は143回でした

まあ回数は目安で、限界まで力を出し切るように毎日一回やってきます。

他に病院から推奨されている筋トレがいくつか合ったのですが、まだなんとなく足が疼いている感覚が怖いので一時保留、明後日くらいにでも試みたいと思います。

今日は空いている時間に漫画で投資の勉強

いかんせん表情がなくて怖いですが、なかなか面白いです。

『今を生きる』頑張ります。