30日目です
朝の感覚
足のむくみ:あり
痛み:少し痛い
体調:だいぶ良くなる
膝立ち腕立て伏せ:400回
本日の歩行
歩数:5,412歩
距離:約3キロ
足の指にぎにぎ:600回
本日は体育館のジムがお休みだったので接骨院のみ、
ジムでの筋トレは追い込みつつ、筋肉痛がないようにしています。
一見矛盾してるように思いますが、個人的にはこれが筋トレの正解かと思っております。
そして仕事が立ち仕事なのですが、やはり終盤はかなりむくみがつらい、、、
包帯巻いててもダメそうなので、昨日インターネットで着圧のソックスを買ってみました。届いたら試してみます
天気が雨で滑りやすいので注意して過ごしていきます。
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