30日目

30日目です

 

朝の感覚

足のむくみ:あり

痛み:少し痛い

体調:だいぶ良くなる

膝立ち腕立て伏せ:400回

 

本日の歩行

歩数:5,412歩

距離:約3キロ

足の指にぎにぎ:600回

 

 

本日は体育館のジムがお休みだったので接骨院のみ、

ジムでの筋トレは追い込みつつ、筋肉痛がないようにしています。

一見矛盾してるように思いますが、個人的にはこれが筋トレの正解かと思っております。

 

そして仕事が立ち仕事なのですが、やはり終盤はかなりむくみがつらい、、、

包帯巻いててもダメそうなので、昨日インターネットで着圧のソックスを買ってみました。届いたら試してみます

 

天気が雨で滑りやすいので注意して過ごしていきます。

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