29日目 足がむくむ

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29日目です

 

朝の感覚

足のむくみ:あり

痛み:少し痛い

体調:だいぶ良くなる

膝立ち腕立て伏せ:0回

 

本日の歩行

時間:約30分

歩数:8,877歩

距離:約5.1キロ

足の指にぎにぎ:600回

 

やはりギブスを外すとかなり足がむくむようです

包帯の跡とかもびっちり残ります、、、

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ちょっとわかりずらいのですが、上から二本目の千当たりとか結構な段差になってます。

 

まだまだふくらはぎには力を入れられないので、循環が悪いようです・・・

 

リハビリで太ももを中心に筋力落とさないようにします。

 

 

 

本日は読書やリハビリで一日が終了、

 

今起きていること全てに意味がある、今できることを!

リハビリと通院はお店がやってる日は毎日行くようにします‼‼‼

 

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左足が怪我した足、

この左足を右足が超えていくのが難しい!

ツッパリ感がまだあるため、少しずつ無理しないように動かしていきます。

昨日は無理なくできるのが板3枚弱でした。

 

ここは「明日は4枚」とかやっちゃうと無理しちゃうので、目標設定せずに頑張ります!

 

 

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