2018-06

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73日目 ジョギングをしてみる

6/20 腕立て伏せ:150回 継続中 本日は夜間体育館で軽くジョギング等のリハビリ。 自分の体育館シューズには『スーパーフィート』というカスタムインソールを入れているのですが、これが入っていると足の出方が全然違いますね、めちゃく...
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68日目 リハビリのやる気が出ず

6/15 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:2,395歩 距離:約1.4キロ リハビリ:× 通院:〇 本日は昼のみの仕事。 今日は絶対に夜リハビリに行こうと思っていましたが、18時ごろ眠気から目をつむっているとそのままジム閉館...
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67日目 踵が痛い

6/14 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:2,299歩 距離:約1.2キロ リハビリ:× 通院:〇 本日は一日通しでの仕事。 むむー通しでやっているとかかとが痛い、、、つま先に体重載らない分、かかとに乗りすぎているようです。...
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66日目 軽くジョギングをしてみました

6/13 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:2,896歩 距離:約1.5キロ リハビリ:× 通院:〇 この日は日中仕事からの夜は体育館に、 基本的に足を動かさずなので、上半身中心に軽くバドミントンをしました。 その中で軽くジョ...
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65日目 歩き方を客観的にみる

6/12 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:8,428歩 距離:約5.1キロ リハビリ:× 通院:〇 この日は立川まで用事があったため電車移動。 昨日気づいたようになるべく歩幅を広くして歩きます。 町にある窓ガラスを見ながらフ...
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61日目~64日目 小豆島旅行②

6/8 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:4,450歩 距離:約2.6キロ リハビリ:× 通院:〇 6/9 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:2,852歩 距離:約1.6キロ リハビリ:× 通院:〇 6/10 体調:良好 ...
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58日目~60日目 小豆島旅行①

6/5 体調:良好 腕立て伏せ:0回 歩数:14650歩 距離:約9キロ リハビリ:× 通院:× 6/6 体調:良好 腕立て伏せ:0回 歩数:7043歩 距離:約3.9キロ リハビリ:× 通院:× 6/7 体調:良好 腕立て伏せ...
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57日目

6/4 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:4,791歩 距離:約2.8キロ リハビリ:× 通院:〇 この日は通院、大会申込期限、銀行への訪問、書類の受け取り、仕事と昨日とは打って変わって時間に追われる一日でした。 銀行へは開業に...
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56日目

6/3 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:4,941歩 距離:約2.8キロ リハビリ:× 通院:× この日は家でずっとパソコンをカタカタ、、、、 夕方身体が固まりまくっていたので、せめてもとおもい散歩、 怪我しているほうのつま...
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55日目

6/2 体調:良好 腕立て伏せ:150回 歩数:6,420歩 距離:約3.4キロ リハビリ:× 通院:〇 この日は仕事の中、重いものを持ったり階段を上がったりの作業が多かったですが、気を付けてゆっくり行えば大丈夫でした。 階段を降りる...
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