32日目です、ちょっとづつずれてきてます。。。( ﾟДﾟ)
5/8の歩行
歩数：3,769歩
距離：約2.2キロ
足の指にぎにぎ：300回
リハビリ：〇
膝立ち腕立て伏せ：500回
5/9 朝の感覚
足のむくみ：なし
痛み：なし
体調：良好
膝立ち腕立て伏せ：500回
5/9 歩行
時間：約30分
歩数：4,398歩
距離：約2.5キロ
リハビリ：〇
足の指にぎにぎ：300回
ほとんど朝の痛みは感じなくなりました。
訂正です。
ジムが以前まで一日利用料という扱いだったのですが、久しぶりに行ったら一日
3時間というふうに料金設定代わってました。
なので一日2回でなく、その分歩こうと思います。
最近、自転車の楽に味を占め、歩行が減ってきているので、今日から修正していきたいと思います。
そして本日より時間でなく、歩数を目安にしていこうと思います。
ジムにコンスタントに通えているせいか、重量が結構上がるようになってきました。
アブダクターとアダクターは55K？くらいかな？ほぼほぼマックスでこまかく100×4程、
だいぶお尻がしっかりしてきました。
お尻がしっかりしてくると、足を前に出したときに上体が安定するので、これは継続していきます。
最近、物事やモチベーションがうまくいかない、というのを昨日書きましたが、そのことをポロっとジムのトレーナーさんとしゃべった時、
「絶好調がつづく人なんていませんからねー」
と、
確かに、
不調な時に最低限出来ることを守っていけるようにします。
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