2018-06

6/20腕立て伏せ：150回　継続中本日は夜間体育館で軽くジョギング等のリハビリ。自分の体育館シューズには『スーパーフィート』というカスタムインソールを入れているのですが、これが入っていると足の出方が全然違いますね、めちゃくちゃ楽です。ww...

6/15体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：2,395歩距離：約1.4キロリハビリ：×通院：〇本日は昼のみの仕事。今日は絶対に夜リハビリに行こうと思っていましたが、18時ごろ眠気から目をつむっているとそのままジム閉館の時間に。。。やはりいつ...

6/14体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：2,299歩距離：約1.2キロリハビリ：×通院：〇本日は一日通しでの仕事。むむー通しでやっているとかかとが痛い、、、つま先に体重載らない分、かかとに乗りすぎているようです。意識的につま先に載せては...

6/13体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：2,896歩距離：約1.5キロリハビリ：×通院：〇この日は日中仕事からの夜は体育館に、基本的に足を動かさずなので、上半身中心に軽くバドミントンをしました。その中で軽くジョギングをしてみました。左が...

6/12体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：8,428歩距離：約5.1キロリハビリ：×通院：〇この日は立川まで用事があったため電車移動。昨日気づいたようになるべく歩幅を広くして歩きます。町にある窓ガラスを見ながらフォーム確認、意識するとだい...

6/8体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：4,450歩距離：約2.6キロリハビリ：×通院：〇6/9体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：2,852歩距離：約1.6キロリハビリ：×通院：〇6/10体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：4,926歩...

6/4体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：4,791歩距離：約2.8キロリハビリ：×通院：〇この日は通院、大会申込期限、銀行への訪問、書類の受け取り、仕事と昨日とは打って変わって時間に追われる一日でした。銀行へは開業に向けての申込をしました...

6/3体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：4,941歩距離：約2.8キロリハビリ：×通院：×この日は家でずっとパソコンをカタカタ、、、、夕方身体が固まりまくっていたので、せめてもとおもい散歩、怪我しているほうのつま先で地面を蹴るよう意識、少...

6/2体調：良好腕立て伏せ：150回歩数：6,420歩距離：約3.4キロリハビリ：×通院：〇この日は仕事の中、重いものを持ったり階段を上がったりの作業が多かったですが、気を付けてゆっくり行えば大丈夫でした。階段を降りるときも一段ずつでなく、...