6/8
体調:良好
腕立て伏せ:150回
歩数:4,450歩
距離:約2.6キロ
リハビリ:×
通院:〇
6/9
体調:良好
腕立て伏せ:150回
歩数:2,852歩
距離:約1.6キロ
リハビリ:×
通院:〇
6/10
体調:良好
腕立て伏せ:150回
歩数:4,926歩
距離:約2.4キロ
リハビリ:×
通院:×
6/11
体調:良好
腕立て伏せ:150回
歩数:4,342歩
距離:約2.2キロ
リハビリ:×
通院:〇
この日は旅行帰りから出勤日、
久しぶりの仕事はやはり体が慣れていないか身体に負担がかかりますね
気づいたことで、狭いところで動いていると歩幅が狭くなり、リハビリになりづらいのかなと、
職場のキッチンや室内、どうしても歩幅が狭くなってしまうので、せめて道路などを歩くときは意識的歩幅を広くするとよいかもしれません。
あと、ここ数日で自転車の立ち漕ぎができるようになりました。
大分つま先に力を入れれるように。
6/8でちょうど2カ月、経過でみるとだいぶ回復してきていますが、完治にはまだ時間がかかりそうですね・・・
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怪我予防、腰痛や膝痛、肩こり改善に、筋力向上に効果のあるジムを開業しようと奮闘中。
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一人でも多くの人を健康に。筋力向上、身体不調改善が見込めるジム開業したい!(By 畑中健佑) – クラウドファンディング | Kibidango【きびだんご】
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