28日目です
朝の感覚
足のむくみ：あり
痛み：少し痛い
体調：だいぶ良くなる
膝立ち腕立て伏せ：0回
本日の歩行
時間：約30分
歩数：4,502歩
距離：約2.3キロ
足の指にぎにぎ：300回
今日は小さい用事があり少しパタパタ、
接骨院では今まで優しかった先生が豹変、めちゃめちゃ強く指圧されました。
足がすごいむくんでいるとのこと、動かかせるところから動かしていってくださいと、、、
そういえば足のにぎにぎさぼりがちなので、しっかりやらねば、、、と思いつつ今日もそんなやらず・・・・この心境はまずい！
とりあえずジムにも行き、しっかりリハビリ、だいぶ歩いている感じも良くなってるので、少しづつやってくしかない！
今日は立ち仕事でずっと立っていたのですが、終わってみると足がパンパン、やはり自然とかばってしまうので、血行が悪くなりますね、、、包帯巻いてたのですが、跡がくっきり・・・
わが身で体感すると、歩いていない高齢者の方や、寝たきりの方などがむくむ理由がすごいわかりました。
動かさないとこんなに顕著に現れるのかと・・・。
高齢の方で骨折などから寝たきりになり、認知症発症というパターンがよくありますが、そのような点も含め健康寿命を延ばすことは非常に重要で、高齢化が進む日本では特に今後求められててくるなと思いました。
まあ、、、話飛躍しましたが、今日はこのあたりでｗ
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