2018-06

6/20 腕立て伏せ：150回　継続中 本日は夜間体育館で軽くジョギング等のリハビリ。 自分の体育館シューズには『スーパーフィート』というカスタムインソールを入れているのですが、これが入っていると足の出方が全然違いますね、めちゃく...

6/15 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,395歩 距離：約1.4キロ リハビリ：× 通院：〇 本日は昼のみの仕事。 今日は絶対に夜リハビリに行こうと思っていましたが、18時ごろ眠気から目をつむっているとそのままジム閉館...

6/14 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,299歩 距離：約1.2キロ リハビリ：× 通院：〇 本日は一日通しでの仕事。 むむー通しでやっているとかかとが痛い、、、つま先に体重載らない分、かかとに乗りすぎているようです。...

6/13 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,896歩 距離：約1.5キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は日中仕事からの夜は体育館に、 基本的に足を動かさずなので、上半身中心に軽くバドミントンをしました。 その中で軽くジョ...

6/12 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：8,428歩 距離：約5.1キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は立川まで用事があったため電車移動。 昨日気づいたようになるべく歩幅を広くして歩きます。 町にある窓ガラスを見ながらフ...

6/8 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,450歩 距離：約2.6キロ リハビリ：× 通院：〇 6/9 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：2,852歩 距離：約1.6キロ リハビリ：× 通院：〇 6/10 体調：良好 ...

6/4 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,791歩 距離：約2.8キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は通院、大会申込期限、銀行への訪問、書類の受け取り、仕事と昨日とは打って変わって時間に追われる一日でした。 銀行へは開業に...

6/3 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：4,941歩 距離：約2.8キロ リハビリ：× 通院：× この日は家でずっとパソコンをカタカタ、、、、 夕方身体が固まりまくっていたので、せめてもとおもい散歩、 怪我しているほうのつま...

6/2 体調：良好 腕立て伏せ：150回 歩数：6,420歩 距離：約3.4キロ リハビリ：× 通院：〇 この日は仕事の中、重いものを持ったり階段を上がったりの作業が多かったですが、気を付けてゆっくり行えば大丈夫でした。 階段を降りる...