2018-04

九日目 二回目の通院です。 ・全体的に黄疸っぽい（内出血の影響） ・内出血が足のくるぶしより下に少しあり ・前回よりかは触られても痛みは少ない ・外側だけアキレス腱ができてきている ・筋肉もあるのでうまくいけば三週間でギブスをは...

九日目です。 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：少し有り 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：263回 昨日は寝落ちしてしまいました。 夜、まだ歩いてなかったので頑張って一時間散歩、家の近く少し回っただけで一時間たってしまった・・・ 朝の痛...

八日目です。 朝の感覚 足のむくみ：有り 痛み：少し有り 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：243回 今日は朝から嫌な知らせが入り、テンションダウンしていましたが、やれることをやらねば！と気持ちを入れ直し、料理、食器洗い、洗濯（なう）、腕立て...

七日目終了です 本日の歩行 時間：約70分 歩数：5,295歩 距離：約2.5キロ 足の指にぎにぎ：1200回（多分、途中でわかんなくなる） 本日は家でパソコンカタカタ、外食でお肉を食べて今に至ります。 肉食べた分体動かします。 トレ...

七日目です。 朝の感覚 足のむくみ：有り 痛み：ほとんどなし 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：223回 昨日に引き続きむくみがひどいです 座ってる時間が長かったからか、、、今日はかなりの時間寝ていたのですが笑 筋トレすると瞬間的にむく...

六日目終了です 本日の歩行 時間：約80分 歩数：4,633歩 距離：約2.3キロ 膝つき腕立て：200回 足の指にぎにぎ：1100回（多分、途中でわかんなくなる） 本日はたっている時間と座っている時間が長かったので、足を上げる時間がなか...

六日目です。 朝の感覚 足のむくみ：少し 痛み：若干あり 体調：良好 膝立ち腕立て伏せ：200回 朝の寝起きは、いきなり血液が流れるのか痛みがあります。 私の場合は肉離れもしているようなので、どちらの痛みかよくわからないのですが、、、...

五日目終了です 本日の歩行 時間：約40分（今日測れませんでした、買い物など） 歩数：2,589歩 距離：約1.4キロ 膝つき腕立て：190回 足の指にぎにぎ：1000回　（本日より意識的にスタート） 同じようにアキレス腱を切...

五日目です。 朝の感覚 足のむくみ：なし 痛み：若干あり 体調：良好 横になっていたときは痛みはなかったのですが、立ち上がるとかなりの痛みが、昨日ほどではありませんが、炎症起きてるとこにいきなり血液が流れるからですかね？しばらくすると落...

四日目終了です 本日の歩行 時間：約62分 歩数：4,712歩 距離：約2.4キロ 膝つき腕立て：173回 でした。 昨日に比較するとかなり少なめ、ちょっと朝痛みがあったので抑えました。 むくみ防止のために、本日はバナナとき...